Et si ... Maigrir sans régime ?

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«Demain j'arrête ...»

«Lundi je me remets au régime alors j'en profite !»

«La balance ne m'aime pas.»

«Je ne peux pas m'arrêter de manger et je culpabilise à chaque fois!»

«Je me sent nulle!» ; «J’ai honte ...» ; «Je me déteste.»

«Je suis incapable de maigrir !» ; «Quand je regarde un aliment je grossis !»

«Il faut que je fasse du sport !» ; «Je profite parce qu'après ça je n'en mangerai plus !»

«Je n'y arriverai jamais ...» ; «C'est mon dernier régime !»

 

Pourquoi toujours chercher des réponses dans ces "régimes"

qui ne fonctionnent pas ?

 

Les régimes traditionnels fonctionnent tant que vous appliquez les consignes, tant que vous entrez dans

le cadre mais lorsque votre rythme de vie reprend ses droits, votre poids reprend sa place et vous, vous perdez pieds.

Vous n'êtes pas fautif, vous avez simplement omis d'écouter votre corps et on ne vous l'a pas appris.

Vous, vous épuisiez à appliquer les règles.

 

Oui mais alors comment maigrir ?

 

Notre organisme fonctionne comme le réservoir d'une voiture. Nous avons tous des besoins énergétiques différents, nous avons tous un réservoir qui nous est propre.

Une fois à sec, la voiture nous signale son besoin de carburant par une petite lumière rouge, votre corps se sert de la sensation de faim pour vous faire comprendre qu'il est temps de lui donner à manger.

Lorsque vous avez fait le plein à la pompe, celle ci s'arrête pour ne pas déborder. Notre corps nous signale que nous avons rempli notre réservoir par la sensation de rassasiement mais il est incapable de vous empêcher de manger !Et là, nous faisons déborder le réservoir. Nous mangeons plus que ce que nous avons besoin, nous prenons du poids.

Pour retrouver un poids de forme, pour ne plus faire déborder ce réservoir, il nous faut donc apprendre à entendre et à comprendre les signaux que notre corps nous envoie : la faim, le rassasiement, la satiété...

 

C'est en retrouvant vos sensations alimentaires que vous pourrez perdre du poids et enfin retrouver un corps dans lequel vous vous sentez bien !

 

Les sensations alimentaires ? Oui mais, les émotions dans tout ça ?

Tout ce qui me fait manger alors que le réservoir est déjà plein,

tout ce que je mange alors que je n'en ai pas besoin ?

 

Les sensations alimentaires seront le point de départ de notre travail mais nous ne pourrons pas avancer sans les émotions, les pensées, les envies, le plaisir... c'est pourquoi nous parlons de comportement alimentaire.

Et c'est justement ce sur quoi nous allons travailler.